Tendinita achileană este o afecțiune comună a tendonului lui Achile, care poate provoca disconfort și durere în partea din spate a piciorului. Este important să înțelegem cauzele, simptomele, tratamentul și modalitățile de prevenire pentru a gestiona această afecțiune eficient.
Cauzele tendinitei achileane
Tendinita achileană poate apărea din mai multe motive, inclusiv:
- Suprasolicitarea tendonului: Activități fizice intense sau repetate pot pune presiune pe tendonul lui Achile, provocând inflamație.
- Încălzire inadecvată: O încălzire insuficientă înainte de exerciții fizice poate crește riscul de tendinită achileană.
- Încălțăminte necorespunzătoare: Pantofii care nu oferă suport adecvat pentru picior pot contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni.
- Anatomie: Unele persoane pot avea o predispoziție genetică la tendinita achileană datorită particularităților anatomice ale tendonului sau a piciorului.
Simptomele tendinitei achileane
Simptomele comune ale tendinitei achileane includ:
- Durere în partea din spate a călcâiului sau în zona tendonului lui Achile.
- Umflarea sau sensibilitatea în zona afectată.
- Rigiditate dimineața.
- Dificultate în mișcarea piciorului.
Tratamentul tendinitei achileane
Tratamentul pentru tendinita achileană poate varia în funcție de gravitatea afecțiunii, dar poate include:
- Odihnă și evitarea activităților care pun presiune pe tendonul lui Achile.
- Aplicarea gheței pentru a reduce inflamația.
- Exerciții de întindere și întărire sub supraveghere medicală.
- Utilizarea de tălpi ortopedice sau pantofi cu suport adecvat pentru picior.
- Terapie fizică sau fizioterapie.
- Medicație antiinflamatoare sau injecții cu corticosteroizi sub supraveghere medicală.
Prevenirea tendinitei achileane
Pentru a preveni tendinita achileană, este important să luați măsuri preventive, cum ar fi:
- Încălzire adecvată înainte de activitățile fizice.
- Purtarea încălțămintei potrivite și a echipamentului adecvat pentru sporturile pe care le practicați.
- Creșterea treptată a intensității exercițiilor fizice pentru a evita suprasolicitarea.
- În caz de durere sau disconfort persistent, consultați un medic pentru evaluare și sfaturi.
Ce este tendinita achileană?
Tendinita achileană este o afecțiune caracterizată prin inflamația tendonului lui Achile, care leagă mușchii gambei de călcâi.
Care sunt simptomele tendinitei achileane?
Simptomele includ durere în partea din spate a călcâiului sau în zona tendonului lui Achile, umflarea, sensibilitatea și dificultăți în mișcarea piciorului.
Cum se tratează tendinita achileană?
Tratamentul poate include odihnă, aplicarea gheței, exerciții de întindere și întărire, utilizarea de încălțăminte adecvată, terapie fizică și, în unele cazuri, medicamente antiinflamatoare sau injecții cu corticosteroizi sub supraveghere medicală.
Pot preveni tendinita achileană?
Da, puteți preveni tendinita achileană prin încălzire adecvată înainte de exerciții fizice, purtarea încălțămintei potrivite, creșterea treptată a intensității exercițiilor și consultarea unui medic în caz de durere persistentă.
Vezi și:
